神經醯胺功效有哪些？一篇看懂神經醯胺是什麼與保養品推薦
分享2款INNISFREE神經醯胺保養品，一起養成水嫩光澤肌！
神經醯胺是什麼？功效有哪些？近幾年超夯的神經醯胺是保養品的愛用成分，且不只是外用的保養品，在內服的營養補充品中都能找到其身影。而究竟神經醯胺有哪些作用？又能如何幫你挽救乾燥肌膚、扭轉肌齡呢？現在就和小編一起深入了解神經醯胺的定義、功效與保養品挑選方法，最後也會和你分享2款INNISFREE神經醯胺保養品，一起養成水嫩光澤肌！
神經醯胺是什麼？常見種類與功效一次看
神經醯胺，學名Ceramide，又被稱為「賽洛美」、「分子酊」。它是人體肌膚中一種天然的脂質成分，約佔角質層脂質的50%以上，扮演著「屏障守護者」的角色。肌膚因為這個成分的存在，能有效鎖住水分、阻擋外界侵害，保持柔潤的好膚況。
且其能滲透進肌膚屏障的脂質層，喚回完好的肌膚屏障，即使與其他成分搭配使用，也不容易失效。但它結構組成較複雜，是由神經鞘氨醇基（Sphingoid base）及脂肪酸（Fatty acid）所形成。
而現在市面上的神經醯胺種類很多，最常使用的神經醯胺為以下「1、2、3、6 型」4種，皆被用來添加於各種保養品、化妝品中，也有不同特點與作用，例如：
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Ceramide 1型
具有強大的修復能力，能加強肌膚屏障。
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Ceramide 2型
主要負責滋潤肌膚，能讓肌膚彈潤有光澤。
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Ceramide 3型
穩定性高，是許多保養品的常見成分，可幫助緩肌膚不適。
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Ceramide 6型
能幫助抵抗歲月痕跡，以及對付肌膚紋路。
*此段資料來源：What to Know About Ceramides for Skin
神經醯胺功效有哪些？5大好處幫你守護肌膚屏障
神經醯胺之於肌膚，就像磚牆中的「水泥」，有了它，肌膚屏障才得以完整無缺。而若我們深究神經醯胺的作用，主要可歸納出以下5個好處：
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✅ 增加滋潤度
神經醯胺能強化角質層，防止水分流失，長效維持肌膚滋潤度，減少乾燥脫皮的現象。
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✅ 呵護肌膚屏障
當肌膚因外界刺激（如紫外線、汙染）受損，神經醯胺能呵護受損區域，幫助屏障功能恢復，減少敏弱問題。
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✅ 提升肌膚彈性
缺乏神經醯胺的肌膚容易變得粗糙無光澤，而適量的補充能讓肌膚恢復光滑與彈性。
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✅ 緩解肌膚不適
對於敏弱肌而言，神經醯胺能有助於降低外界刺激帶來的不適感，是穩定膚況的好幫手。
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✅ 抵抗歲月痕跡
隨著年齡增長，人體本身的神經醯胺含量會逐漸減少，導致肌膚乾燥與皺紋產生。而補充神經醯胺能喚回肌膚彈性，讓肌膚更顯年輕。
神經醯胺功效不只能從保養品來取得！用吃的也有效
除了外用保養品，神經醯胺也能透過內服的保健食品，或含神經醯胺的食物進行補充，幫你從內到外打造柔嫩的好肌膚！不過要特別提醒大家⚠️根據美國FDA所公布的報告，神經醯胺每日的建議攝取量為1.8毫克，建議適量攝取即可唷～
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神經醯胺保健食品
因為研究顯示植物性神經醯胺在肌膚潤澤方面，比起動物性神經醯胺更加有效！因此，市面上的口服神經醯胺產品大多提取自植物來源，這些成分能促進肌膚內部的滋潤與修復功能。
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含神經醯胺的天然食物
天然食物中，含有優質蛋白質與必需脂肪酸的選擇，是神經醯胺的來源之一，例如：
外用神經醯胺能即時修復與滋潤肌膚；用吃的則有助於從根本改善，兩者結合能更好地提升膚況穩定度，打造由內而外的好膚況～ *此段資料來源：[Evaluation of skin-moisturizing effects of oral or percutaneous use of plant ceramides]. - Abstract - Europe PMC
神經醯胺保養品推薦怎麼挑？搭配複方功效多更多
面對市面上琳瑯滿目的神經醯胺保養品，應該如何挑選最適合自己的呢？
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選對種類
你可以根據上文介紹的神經醯胺1、2、3、6類型，選擇適合肌膚狀況的神經醯胺保養品。
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搭配複方成分
常見的複方搭配如：
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玻尿酸＋神經醯胺＝雙重滋潤效果更顯著。
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維他命E＋神經醯胺＝增加抗氧化效果，有助於進一步扭轉肌齡。
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植萃油脂＋神經醯胺＝如：荷荷芭油、乳木果油，可增強滋潤度並放鬆肌膚。
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選對產品形態
如：面霜／乳液較適合晚上使用，有集中修護的作用；而精華液的滲透力更強，也適合全膚質。至於清潔類產品則可以選擇洗面乳，每日清潔同時呵護肌膚屏障。
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注意成分濃度
雖然神經醯胺是低刺激的成分，但建議選擇成分表中排名靠前的保養品，確保其含量足夠，足以發揮作用。
神經醯胺保養品推薦！助你養成澎、彈、透、潤好肌膚
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參考資料：
1. Medically Reviewed by Debra Jaliman, MD on February 29, 2024Written by Roma Kunde
4. https://www.fda.gov/media/139256/download
